Gym Circuit on kuntopiiriä, jossa bodataan pienissä
ryhmissä. Ohjaaja oli nuori mies, jolla oli toimiva tyyli saada naiset pysymään
innostuneina: ”Liisa, sulla on uusi kampaus!” ”Mia, minne sä oikein hävisit?” Hän
oli siis opetellut ainakin muutaman nimen ja käytti niitä aktiivisesti. Bisnesmies,
toimitusjohtaja firmassa, joka taatusti tällä konstilla menestyy.
Circuitissa oli ideana jakautua kolmen tai neljän hengen
ryhmiin, ja kiertää sitten eri pisteissä tekemässä aina kolmea eri liikettä
pistettä kohti. Yhtä liikettä tehtiin aina minuutin ajan ja sitten vaihdettiin
ryhmäläisten kesken. Onnekkaissa ryhmissä oli neljä jumppaajaa ja kolme
liikettä, jolloin yksi aina lepäsi minuutin kerrallaan. Tietenkin olin
sellaisessa ryhmässä, jossa oli vain kolme henkeä, joten sain bodata koko rahan
edestä.
Ryhmä oli tunnin onnistumiselle oikein tarpeellinen ja
myöskin avulias. Kumpikin kumppanini neuvoi auliisti, mihin suuntaan käsieni ja
jalkojeni milläkin kertaa piti osoittaa. Toisaalta jokainen teki liikkeensä
itsenäisesti, joten ryhmässä sai olla hyvinkin eritasoisia urheilijoita, jotka
sitten käyttivät erikokoisia painoja.
Vatsa- ja selkälihasliikkeet tehtiin koko porukan kanssa kollektiivisesti
tunnin alussa. Siten kaikkien tuli tehtyä ainakin ne. Muuten oli hiukan
sattumankauppaa, mitä liikkeitä kohdalle osui. Teimme vatsalihasten ja
selkälihasten lisäksi yhdeksää eri liikettä minuutin jaksoissa, useita kertoja.
Minun kohdalleni osui melko paljon käsiliikkeitä.
Tällainen ryhmäkuntosalitreeni oli oikein hauska,
sosiaalinen tapahtuma. Vastaavan tyyppinen juttu voisi hyvinkin tukea omaa
treenaustani. Tällä kertaa tehdyt liikkeet eivät minusta kuitenkaan keskittyneet
läheskään samoihin lihaksiin kuin ne, joita minun olisi tarkoitus treenata
tällä hetkellä. Sen huomasin siitäkin, etten jälkeenpäin tärissyt ihan samalla
tavalla kuin oman, keskivartaloon keskittyvän treenini jälkeen. Päätin, etten tällä
kertaa hyppää mukaan tähän ryhmään. Jos kuitenkin kävisi niin, etten joulun
jälkeenkään vielä enemmälti juoksisi, tällainen ryhmätreeni voisi olla mukava
lisä omaan liikkumiseeni.
Oli hauska huomata, että ylitin taas rajojani sosiaalisen
liikunnan alueella. Yhdessä voi olla mukavampaa kuin yksin. Toisaalta oli hyvä
huomata sekin, että hyvillä ohjeilla olen itsekin pystynyt tekemään treeniä,
joka tuntuu jossain.
Risto Räppääjä: Kuntopiiri
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti