Vantaan Maraton 2018 ja sisäinen urheilija

Toukokuussa Helsinki City Runilla juoksemani ensimmäisen puolimaratonin jälkeen juoksemistani on jossain määrin leimannut motivaation puute. Lenkille lähtö on ajoittain ollut takkuista, vaikka sieltä tulo on edelleen tuonut hyvänolontunteita. Kesän kuumuus ei juuri auttanut asiaa.


Sinnikkäästi olen kuitenkin lähtenyt lenkille 2-3 kertaa viikossa, vaikka sitten vähän vastentahtoisesti. Kesäloman jälkeen pääsin myös työmatkapyörän selkään, mikä toi viikkoihin muutaman tunnin lisää kevyttä peruskestävyystreeniä ja positiivisia liikkumiskokemuksia.

Vauhtikestävyysharjoituksissa olen löysäillyt koko kesän ja alkusyksyn, ja yrittänyt saada huijaamalla itseni juoksemaan edes jonkinlaisen vk-treenin kerran viikossa lupaamalla treeneihin kaikenlaisia helpotuksia. Kunnollisia pitkiä lenkkejä en juossut elo-syyskuussa kuin kaksi, vaikka ne olisivat tärkeimpiä treenejä. Osittain tämä johtui ajan puutteesta ja osittain laiskuudesta tai väsymyksestä.

Kaiken kaikkiaan treenasin toiselle puolimaratonilleni kevyemmin, mutta kevyen pyöräilyn lisääntymisen takia tuntimääriltään jopa enemmän kuin ensimmäiselle puolimaratonilleni. Treeni oli kuitenkin sen verran heppoisissa kantimissa, etten odottanut minkäänlaista ennätysaikaa.

Vantaan Maraton 2018 lähtö

Vantaan Maratonillehan olin ilmoittautunut jo edellisvuonna, mutta joutunut jättämään sen väliin sitkeän yskän takia. Sain silloin siirretyksi osallistumisen seuraavaan vuoteen lääkärintodistuksella. Totesinkin, että ilman tätä "pakollista" osallistumisoikeutta Vantaan Maratonille olisin tuskin juossut tänä syksynä missään tapahtumassa. Yskä vaivaa minua ajoittain edelleenkin, eikä sille ole löydetty syytä, vaikka kaikenlaista on tutkittu.

Juoksupäivän aamuna, lauantaina 13.10.2018, ehdin taas harmitella, että kaikkeen sitä meneekin ilmoittautumaan. Tämä tunne minulle on toistaiseksi tullut joka kerta juoksuaamuna. Tunne hälvenee yleensä vähän, kun pääsee liikkeelle kohti lähtöpaikkaa. Niin kävi nytkin. Matkustin P-junalla Tikkurilaan. Junassa alkoi pelottaa, että olin lähtenyt liikkeelle liian myöhään. Ihan hyvin kuitenkin ehdin lähtöpaikalle, löysin juoksunumeroni ja tavaroiden säilytyspaikan. Ehdin jutella hetken myös Veteraanijuoksijan kanssa, joka oli tullut kisaa katsomaan.

Lähtöhetki on aina hauska, siinä ollaan jotenkin samassa veneessä isossa porukassa. Siltä tuntui nytkin, vaikka en tuntenut ympärillä olevia enkä puhunut kenenkään kanssa. Lähtölaukauksen kajahdettua ehti tulla yksinäinen olo. Mietin, miten paljon olen lukenut netistä juoksun yhteisöllisyydestä ja siitä, miten ihmiset juoksevat kaverin kanssa tai porukalla tai vähintäänkin tapaavat tuttujaan ennen tai jälkeen juoksun. Näiltä ajatuksilta minut pelasti Veteraanijuoksija, joka oli pyöräillyt edelle reitin varteen ottamaan valokuvia.

Vantaalla oli vähemmän juoksijoita kuin Helsinki City Runilla, ja ruuhka hävisi ympäriltä melkein saman tien lähdön tapahduttua. Se vaikeutti vähän vauhdin pitämistä tarpeeksi rauhallisena heti alussa. Reitti oli kuitenkin tasainen, kuten ennalta olin kuullut, ja jaksoin pitää aika hyvää vauhtia yllä. Vauhdin tiesin siitä, että Veteraanijuoksija kävi välillä kertomassa kilometriaikoja. Itse juoksin taas ilman kelloa, kun yleinen juoksumotivaatiopula on melkein kokonaan syönyt innostukseni sellaisen käyttämiseen. Epäilin Veteraanijuoksijalle, että olin lähtenyt matkaan liian kovaa, mutta Veteraanijuoksija käski vain juosta, jos kerran kulkee.  

Vantaalla juostaan puolimaratonilla kaksi kierrosta asfalttiteitä ympäri lähiöitä. Kaunis ruska pelasti reitin estetiikan. Etukäteen tiesin myös, että reitti kulkee lähes yksinomaan pitkin katuja, joilla on kukkien nimet. Vanamontie, Kielotie ja Talvikkirinne ruokkivat vähän runollista sieluani. Työstä matkanteko silti kävi. Jotenkin motivaatiopula seurasi minua puolimaratonillekin, vaikka toisaalta oli hauska toteuttaa tavoite, joka oli ollut tiedossa pitkään.

Toisella kierroksella vauhtini hidastui hiukan. Jalat toimivat silti, ja henki kulki, eikä mitään totaalista uupumusta tullut. Mutta ei näyttänyt tulevan muillekaan, tasainen reitti oli siinä suhteessa varsin armollinen. Muutama kanssajuoksija oli jo ehtinyt tulla ulkonäöltä tutuksi, ja aina harmitti, jos joku toinen selvästi saman tasoinen puolimaratoonari ohitti. Parin-kolmen naisen kanssa juoksimme koko lailla samaa vauhtia. Viimeisellä viitosella yksi heistä lähti kiihdyttämään, ja meni reipasta vauhtia ohi. Toinen oli ohittanut minut jo jonkin aikaa ennemmin. Lopulta viimeisellä kolmella kilometrillä minultakin löytyi uutta kilpailuhenkeä, ja tavoitin molemmat ja muutaman muunkin. Voi olla, että se johtui kuitenkin enemmän toisten väsymisestä kuin minun vauhtini reipastumisesta.  

Vantaan Maraton 2018 mitali

Vaikka Veteraanijuoksija esitti matkan varrella joitakin optimistisilta kuulostavia arvioita vauhdistani, minun oli hiukan vaikea uskoa niitä. Ensimmäisen puolimaratonini aika oli ollut 2:35 ja risat. Nyt olisin ollut tyytyväinen samaan. Viimeisen puolen kilometrin alkaessa tuntui, ettei maali varmaan tule ikinä, ja viimeiset 200 metriä tuntuivat äärettömän pitkiltä. Siksi päästessäni viimein maaliin hymy oli herkässä. Mitalinjakaja joutui huomauttamaan, että voisin lopettaa jo juoksemisen. Mieheni odotti maalin vieressä. Kömmin maalialuetta reunustavan nauhan ali, ja jouduin pyytämään apua pystyyn nousemisessa, sen verran huippasi. Oli vähän vaikea käsittää, mitä mieheni ja Veteraanijuoksija maalissa väittivät: että aikani olisi parantunut ensimmäisestä puolikkaasta yli 9 minuuttia, 2:26:een.

Juoksun jälkeinen olotila on aina yhtä euforinen, vaikka nyt tuntui, että olin käyttänyt voimani niin hyvin kuin mahdollista. Hutera olo jatkui parin pullaviipaleen, kolmen mehumukillisen, yhden energiapatukan ja kolajuomapullon ajan. Mieli oli silti huikean hyvä ja uni maistui kohtuullisesti.   

Seuraavana aamuna ennätykseni asettui paremmin mittakaavaan, kun muistin, että Veteraanijuoksija sanoi ennen juoksua minun parantavan aikaani kymmenellä minuutilla jo pelkästään tasaisen reitin takia. Yhtä kaikki, hyvältä se aika silti edelleen tuntui. Teki mieli laittaa mitali uudelleen kaulaan, mutta hillitsin kuitenkin itseni.

Blogitauko

Blogini on nyt tauolla. Tällä hetkellä kirjoittelen välillä kuulumisia 

Sisäisen urheilijan Facebook-sivulle. Käy tykkäämässä! 

Uusi puolimaraton odottaa.  

Helsinki City Run 2018 ja sisäinen urheilija

Perjantai-iltapäivänä tajusin, että taidan tosiaan seistä Helsinki City Runin lähtökarsinassa seuraavana päivänä, eikä sitä mikään enää estä. 

Yli neljä vuotta on kulunut siitä, kun maratontrainerystäväni käski hankkia sykemittarin ja opetella juoksemaan hitaasti. Juoksijaksi tulemisessa on ollut paljon muutakin opettelemista näiden vuosien aikana, sekä oman pään sisällä että fyysisesti. Oikean jalan tibialis posterior -jänteen  repeäminen kesällä 2014 aiheutti omat ongelmansa, ja sen jälkeen meni melkein kaksi vuotta, ennen kuin kunnon juoksuharjoittelu pääsi pikkuhiljaa käyntiin. Eikä senkään jälkeen ihan vaikeuksitta ole menty. 

Perjantaina sain juoksunumeron ja varustekassin.

Lauantaina 19.5.2018 seisoin kuin seisoinkin Helsinki City Runin lähdössä sen viimeisen, hitaimman, lähtöryhmän mukana. 

Perjantaina iltapäivällä ennen juoksua hain numerolaput, ja tapasin talkoovuorossa olleen Veteraanijuoksijan. Hän kysyi, jännittikö minua. Vastasin ihan rehellisesti, ettei vielä kamalasti jännittänyt, vaikka olihan asia kieltämättä ollut koko viikon mielessä. 

Iltaa kohti  itseluottamus alkoi rapista, ja masensi ja pelotti koko homma. Yöllä heräsin tyypillisesti kesken unien. Lauantaiaamuna alkoi ihan tosissaan jännittää. Oksetti, ja mietin, löytyykö minusta ollenkaan maratoonarille tarpeellista kanttia. 

Kun lähdin kotoa liikkeelle, alkoi vähän helpottaa, eikä Kisahallilla enää oksettanut eikä itkettänytkään. Sain Veteraanijuoksijalta ja yhdeltä toiselta sattumoisin paikalle osuneelta kaverilta viimeiset tsempit, ja hetken vielä lepäiltyäni siirryin kohti lähtöä. 

Kun lähtölaukaus pamahti, olin yksin valtavassa porukassa, joka alkoi suurena ihmisorganismina mataa kohti Mannerheimintietä ja sitä pohjoiseen. Päässä takoi, että pitää malttaa juosta hitaasti ainakin ensimmäinen kolmannes matkasta, ja mielellään vähän ylikin. Porukan vauhti oli minun tasooni nähden oikein maltillinen, eikä minulle tullut kiusausta juosta voimiani kovempaa. 

Olen juossut viimeiset pari kuukautta ilman sykemittaria. Pari päivää ennen kisaa ostin käytetyn mittarin, mutta en ehtinyt perehtyä sen toimintaan. Niinpä jätin mittarin kokonaan kotiin ja juoksin ihan luomuna. Taskussa minulla oli puhelin, jonka laitoin mittaamaan matkaa, mutta välttelin sen katsomista. Olen kuluneiden kahden kuukauden aikana ilmeisesti oppinut aika hyvin tuntemaan omaa juoksuani ja kropan tuntemuksia, ja ensimmäiset kilometrit menivät minusta hyvinkin rauhallisesti. 

Veteraanijuoksija tuli talkoohommiensa välissä pyörällä seuraamaan kisaa ja kannustamaan reitin varrelle. Ensimmäisen kerran näin hänet suunnilleen ensimmäisen kolmanneksen kohdalla, ja kysyin, tietääkö hän mitään vauhdistani. Sain kuulla, että olimme olleet matkalla noin 51 minuuttia. Se kuulosti minusta paljolta kilometreihin nähden, ja minun oli pakko kurkata vauhtia puhelimesta. Se oli 7:42 min/km, mikä oli hitaammin kuin odotin. 

Yllättäen vauhti ei alkuharmituksen jälkeen enää tuntunutkaan kovin oleelliselta. Seuraavan kerran Veteraanijuoksijan nähdessäni hän huusi, että olen ennätysvauhdissa. Nauratti. Niin varmaan olinkin, kun juoksin puolimaratonia ihkaensimmäistä kertaa. 

Varauduin energiankulutukseen ennalta.

Olin valmistautunut kisaan huolehtimalla, että söin riittävästi edeltävinä päivinä ja vähän herkuttelinkin. Edellisenä päivänä yritin muistaa napata myös muutaman ylimääräisen vesilasillisen. Niin uskalsin lähteä matkalle ilman omia juomiani ja luottaa kolmen huoltopisteen tarjontaan. Yleensä en pitkällä lenkilläkään juo kuin kerran loppukolmanneksella. Aurinko paistoi, ja lämpöä oli varmasti auringossa yli 20 astetta. Onneksi tuuli melko mukavasti ja reitti kulki suurelta osin meren äärellä, mikä viilensi. Juoksin myös varjossa aina kun se oli mahdollista. 

Kahdella ensimmäisellä vesipisteellä otin kummallakin täyden mukillisen vettä. Olen netissä törmännyt neuvoihin juoda osa vedestä ja kaataa osa päähän. Tieteellinen järkeni ei oikein näe ideaa veden kaatamisessa iholle ulkoisesti silloin, kun sille olisi enemmän käyttöä sisäisesti. Siksi join mukit tyhjäksi. Selvästi se virkisti. Otin lisäenergiaa energiageeliblokeista ja turkinpippurilakusta aina, kun vatsa ilmoitti näläntapaisesta. Hassua kyllä, sellainen tunne tuli pari-kolme kertaa reitin varrella, vaikka yleensä minulla ei ole juostessa nälän tunnetta. 

Huomasin jo ensimmäisellä kolmanneksella, että osa juoksijoista jäi välillä kävelemään. Ensimmäisen hyytyneen havaitsin jo Pikku-Huopalahdessa. Erityisesti kävelijöiden määrä lisääntyi ylämäissä. Itselläni on  paljon helpompi juosta, jos en välissä kävele, koska se sekoittaa rytmini. Niinpä pysyttelin juoksussa ja ohittelin kanssajuoksijoita erityisesti ylämäissä. 

Jossain matkan puolen välin jälkeen, ehkä Lauttasaaressa, huomasin, että juoksu tuntuu oikein hyvältä. Siinä vaiheessa uskalsin antaa mennä rennosti tuntuman mukaan, vaikka takaraivossa jokin muistutti, että viimeisten kilometrien nousuihin Auroran sillalta pohjoiseen pitää olla vielä voimia. Jälkeenpäin huomasinkin, että nopein kilometri oli 12. kilometri, vaikka matkan jälkipuolisko oli selvästi alkupuoliskoa nopeampi. 

Juuri ennen Lauttasaaren ja Ruoholahden välistä siltaa näin vielä kerran Veteraanijuoksijan, joka kyseli tuntumaa. Hyvähän se tuntuma edelleen oli. Aiemmista juoksutapahtumistani muistan kovan hengästymisen tunteen. Vähän pelkäsinkin sitä, ja mietin, miten sellaista kestäisin. Nyt kuitenkin tuntui, että jalat, erityisesti etureidet, hyytyivät aiemmin kuin hapenotto. Silti jalatkin tuntuivat kestävän matkantekoa hyvin. 

Reitin kuumin osuus oli matka Ruoholahdesta Baanaa pitkin Töölönlahdelle. Siinä vaiheessa jo odotin viimeistä juomapistettä aika tavalla. Ennen sitä sain kuitenkin odottamatonta piristystä, kun viisi cheerleaderia oli kannustamassa juoksijoita Finlandia-talon takana. Tunnistin tyttären cheerleading-seuran asun, ja osasin kiittää heitä seuran omalla kannustushuudolla. 

Töölönlahden jälkeen reitti kiersi Eläintarhan urheilukentän ympäri ja ylitti sitten Nordenskiöldinkadun Auroran kävelysiltaa pitkin. Siinä vaiheessa tiesin, että alkaisi reitin vaikein osuus, joka oli pääasiassa nousua. Onneksi oltiin varjossa Keskuspuistossa. Moni käveli taas, ja ohittelin aina vain lisää juoksijoita. Itsestänikin tuntui, ettei nousu kohti pohjoista koskaan lopu.

Ensimmäinen puolimaratonmitalini.

Tottakai se loppui jossain vaiheessa. Matka kääntyi tasamaalle ja alamäkeen ja viimein alkoi viimeinen kilometri. Juoksijat puhuvat selkien napsimisesta eli ohittelusta kisan lopulla. Se oli yllättävän nautinnollista. Minulla on sen verran huono näkömuisti, etten osannut reittiä ulkoa, ja mietiskelin vähän, miten meidät kierrätettäisiin maaliin. Kun näin, että matka maaliin oli uudelleen Auroran sillan yli ja käytännössä sen jälkeen Bolliksen ohi alamäkeä, aloin viimeisen nousun jälkeen kiihdyttää reippaasti. Voimia riitti vielä oikein hyvään loppukiriin. Mieheni ja Veteraanijuoksija saivat sen myös ikuistettua. 

Todellakin, minä juoksin puolimaratonin! Aikaan, 2.35 ja risat, olen oikein tyytyväinen. Jätin taakseni yli kuudenneksen oman ikäsarjani juoksijoista, enkä siis ollut ollenkaan viimeisten joukossa. Vielä tyytyväisempi olen siihen, että juoksu pysyi hanskassa koko matkan ajan, ja tuntui, että tiesin, mitä teen. Se oli hyvä tunne, koska urheilijaksi opetellessani olen joutunut kohtaamaan paljon aivan päinvastaisia tilanteita. Ilman tukea ja kannustusta en olisi tänne asti selvinnyt, ja on vallan vaikea löytää riittäviä sanoja kiittääkseni.

Seuraavalla kerralla tiedän vielä paremmin, mitä teen. Jos en sitten juokse ihan koko maratonia.

Minusta on tainnut tulla urheilija.